Ovaj mineral učestvuje u obnovi ćelija, zarastanju rana i zaštiti organizma od štetnih utjecaja slobodnih radikala. Takođe doprinosi normalnom funkcionisanju hormona i važan je za zdravlje kože, kose i noktiju.

Dovoljan unos cinka posebno je važan tokom hladnijeg perioda godine, kada su prehlade i virusne infekcije češće. Nedostatak ovog minerala može oslabiti imunitet i povećati osjetljivost organizma na različite infekcije. Preporučeni dnevni unos cinka za žene iznosi osam miligrama, dok je muškarcima potrebno oko 11 miligrama dnevno, piše Dan.

Cink se najviše nalazi u namirnicama životinjskog porijekla poput mesa, ribe, morskih plodova, jaja i mliječnih proizvoda. Ipak, mogu ga unositi i osobe koje ne konzumiraju meso, jer se nalazi i u grahu, orasima, sjemenkama i integralnim žitaricama.

Uravnotežena i raznovrsna ishrana najvažnija je za dovoljan unos svih potrebnih vitamina i minerala, uključujući i cink, koji ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja organizma.

Preporučeno

KO SU OSUMNJIČENI ZA UBISTVO U BARU: Ivanovići već godinama poznati policiji – bili akteri više obračuna, 2002. godine preživjeli sačekušu

Uhapšen Izet Draga, član UO MORSKOG DOBRA i funkcioner ALBANSKOG FORUMA

U pucnjavi u Baru UBIJEN muškarac, osumnjičene dvije osobe

QAIR MONTENEGRO dobio građevinsku dozvolu za solarnu elektranu Rudine – investicija sa baterijskim sistemom vrijedna više od 50 miliona eura

PARLAMENTARNA VEĆINA IZGLASALA REKONSTRUKCIJU VLADE: Borovinić Bojović potpredsjednica, Zečević, Jojić i Vučurović novi ministri

Nikolić: Mandić trpi političku ŠTETU zbog SPROVOĐENJA politike Đukanovića