Video
Košenje trave ne samo da ostavlja vašu baštu u vrhunskom stanju, već vam može produžiti život. Istraživači tvrde da bi se jedna od deset ranih smrti mogla izbjeći ako bi neaktivni ljudi kosili travnjak 11 minuta dnevno. Kratke umjerene vježbe kao što su brzo hodanje, ples, aerobik u vodi ili vrtlarstvo svaki dan mogu smanjiti rizik od rane smrti, srčanih bolesti i raka.
Umjereno vježbanje
Tim naučnika s Univerziteta u Kembridžu kazao je da 75 minuta umjerenog vježbanja sedmično ili 11 minuta dnevno može smanjiti rizike po zdravlje u usporedbi s nevježbanjem. Stručnjaci su analizirali 196 istraživačkih članaka o zdravstvenim prednostima vježbanja u kojima je učestvovalo više od 30 miliona odraslih osoba.
Tim naučnika je nakon analize procijenio da bi se jedna od deset ranih smrti mogla spriječiti ako bi neaktivni ljudi radili najmanje 75 minuta umjerenog vježbanja sedmično.
“Rizik od rane smrti, kardiovaskularnih bolesti i raka smanjivao se što je neko više vježbao”, kazali su naučnici s Univerziteta u Kembridžu nakon provedenog istraživanja te preporučuju najmanje 2,5 sata umjerene ili 75 minuta intenzivne aktivnosti svake sedmice.
Sretni i opušteni
“Ako neko smatra da je ideja o 2,5 sata aktivnosti sedmično zastrašujuća, onda bi naši nalazi trebali biti dobra vijest. Dokazali smo da ta 2,5 sati vježbe može da vam profuži život”, kazao je Soren Brage, jedan od autora studije koja je objavljena u “British Journal of Sports Medicine”.
Preporučeno
Nauka je, takođe, pokazala da hemikalije koje se otpuštaju pri košenju trave čine da se ljudi osjećaju sretnim i opuštenim, a to može spriječiti mentalne probleme u starosti.
