Kako se nositi sa depresivnim raspoloženjem tokom proljeća:

1. Česte šetnje na svježem vazduhu u prirodi – Boravak na sunčevoj svjetlosti nadoknađuje zimski nedostatak vitamina D i sunčeve energije. Čak i po oblačnom vremenu izađite na vazduh.

2. Idite u teretanu ili vježbajte kod kuće – Svaka fizička aktivnost u dovoljnoj mjeri smanjuje rizik od lošeg raspoloženja.

3. Uradite analize krvi koje pokazuju koji vitamini vam nedostaju, pa se konsultujte sa ljekarom oko ishrane i suplemenata.

4. Potrudite se da imate izbalansiranu ishranu sa što više svježeg voća i povrća.

5. Redovno spavajte i pokušajte da odete u krevet na vrijeme, svakako prije ponoći.

Preporučeno

NEVRIJEME U REGIONU: Hrvatsku zahvatilo nevrijeme, temperatura za jedan sat pala deset stepeni

Upozorenje za kupače na Jadranu: More preplavile opasne meduze

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

ĐEKA ZA STANDARD: Ujedinjenje svih Albanaca bilo bi dobra stvar, ali su trenutno male šanse za to

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

6. Koristite tehnike opuštanja poput meditacije, vizualizacije, joge, masaže…