Prva sedmica povratka u školu nakon zimskih praznika često je kao džet-leg, samo s rancevima. Raspored spavanja se okrene, rutine se zaborave, a djeca su još u prazničnom režimu – dok škola očekuje da su odmah „u formi“.

Ako primjećujete da su djeca privrženija, da su im emocije jače nego inače ili da se opiru domaćim zadacima, niste jedini. Učitelji i stručnjaci za dječiji razvoj stalno ponavljaju isto: san, bliskost i ustaljene rutine najviše pomažu da se djeca ponovo „uhvate“ školskog ritma, piše Mother.ly.

UVEDITE VEČERNJU RUTINU

Rutina prije spavanja pomaže djetetu da se prebaci s praznika na školu. Neka rutina bude kratka i uvijek ista: kupanje, pidžama, zubi pa deset minuta čitanja. Pomaže i mirna rečenica: „Imamo još deset minuta da se smjestimo, pa gasimo svjetla.“ Neka svjetla budu prigušena, a ekrane izbjegavajte barem sat vremena prije spavanja.

Povezani članci

Tehnologija

MIRANOVIĆ ZA STANDARD: Nikad moćnija tehnologija, kontrola i bezbjednost pod znakom pitanja

Društvo

PRIM. DR ŠOFRANAC ZA STANDARD: Ljeto je izazovno razdoblje za dječje zdravlje, ključ je u prevenciji

Život

Sindrom najstarijeg djeteta: Zašto je ovo u isto vrijeme i najbolja i najgora stvar na koju ne možete da utičete

POMJERAJTE ODLASKE NA SPAVANJE, ALI POSTEPENO

Ako su praznici produžili vrijeme odlaska na spavanje, vraćajte ga polako. Stručnjaci iz „Džons Hopkins Medisine“ predlažu da se ide korak po korak: svaku veče po 15 minuta ranije, dok ne dođete do vremena koje vam treba za školu. U početku računajte na negodovanje pa ih umirite: „Normalno je da ti je teško, tijelo se ponovo navikava na školski ritam. Možemo mi to.“

PRIPREMITE ŠTO VIŠE VEČE PRIJE

Školska jutra pucaju od sitnih odluka i to umara. Nakon večere spakujte užinu ili ručak, pripremite odjeću, napunite uređaje i potpišite papire ako ih ima. Uključite i djecu uz jednostavan popis na frižideru. Na primjer: „Brza provjera ranca: flašica za vodu, mapa za zadatke, knjiga iz biblioteke.“

VRATITE JUTARNJU RUTINU

Napravite kratak popis koji djeca mogu da prate bez toga da im sto puta ponavljate: obuci se, doručak, zubi, cipele, ranac. Stavite ga u visinu očiju i umjesto ponavljanja samo pokažite na sljedeći korak. Da jutro ide glatko, dajte im dvije opcije: „Žitarice ili jogurt?“

PODSTAKNITE DRUŽENJE S PRIJATELJIMA

Nakon duže pauze djeca se mogu osjećati nesigurno pri povratku u razred. Pomozite im da pošalju poruku prijatelju, nacrtaju kratku čestitku „Vidimo se!“ ili ponesu neku malu uspomenu s praznika koju mogu pokazati. Kod ostavljanja u školi uvedite isti ritual: zagrljaj, „poseban“ stisak ruke i: „Vidimo se poslije škole.“

PRVO BLISKOST, A ONDA OBAVEZE

Djeca lakše sarađuju kada se osjećaju viđeno i sigurno. Prije domaćeg ili kućnih poslova odvojite deset minuta samo za njih, bez telefona. Sjednite kraj njih, pitajte ih što im je bilo najljepše tokom praznika i priznajte osjećanja: „Znam, super je spavati duže. Danas je teško rano ustati.“

KORISTITE PRISTUP „PRVO – ONDA“ ZA DOMAĆI

Nakon odmora koncentracija je slabija. Podijelite domaći na manje zadatke i vežite ih uz nešto što slijedi: „Prvo deset minuta čitanja, onda užina“ ili „Prvo jedna stranica matematike, onda pauza za Lego.“ Uključite tajmer i pohvalite završetak svakog dijela – tako se ritam brže vraća.

NEKA PRVA SEDMICA BUDE JEDNOSTAVNA

Sačuvajte energiju za povratak u rutinu. Ako možete, smanjite vannastavne aktivnosti nekoliko dana, pojednostavite večere i ciljajte na raniji odlazak u krevet. Ako dijete „pukne“, spustite očekivanja: „Večeras idemo na nešto toplo i fino i ranije u krevet. Klavir ćemo opet sjutra.“