Video
Debeo vrat može biti asocijacija na snagu, poput one kod boksera teške kategorije ili ragbista, ali studije sugerišu da bi mogao da signalizira i neki zabrinjavajući zdravstveni problem.
Indeks tjelesne mase koji dijeli težinu sa visinom da bi se procijenila tjelesna masnoća, ne otkriva nam uvijek potpunu zdravstvenu priču. Takmičarski bodibilder može imati visok ITM, ali očigledno nije gojazan. Zato u takvim slučajevima, obim vrata može da nudi dodatni uvid.
Istraživanja pokazuju da se ljudi sa većim vratom u odnosu na veličinu tijela suočavaju sa povećanim rizikom od nekoliko ozbiljnih zdravstvenih stanja. Veza leži u tome šta veličina vrata otkriva o raspodjeli masti, posebno u gornjem dijelu tijela.
Masnoća oko gornjeg dijela tijela oslobađa masne kiseline u krv, što može ometati način na koji vaše tijelo upravlja holesterolom, šećerom u krvi i srčanim ritmom. U suštini, obim vrata služi kao pokazatelj stanja visceralne masti – štetne masti koja se obavija oko organa.
Dokazi koji povezuju veličinu vrata sa zdravstvenim problemima su za neke istraživače zapanjujući. Prof. dr Elbedivi sa Univerziteta Kingston kaže da ljudi sa debljim vratom pokazuju povećane stope za obolijevanje od nekoliko kardiovaskularnih bolesti, uključujući hipertenziju, atrijalnu fibrilaciju i srčanu insuficijenciju.
Atrijalna fibrilacija je posebno zabrinjavajuća. Ovo stanje uzrokuje nepravilan rad srca i protok krvi, što potencijalno dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka i moždanog udara. Disbalans u srcu može na kraju prerasti u srčanu insuficijenciju.
Obim vrata je takođe povezan sa koronarnom bolešću srca, gdje se glavne arterije do srca sužavaju i ograničavaju protok krvi bogate kiseonikom, objasnio je dr Ahmed Elbedivi, profesor genetike i molekularne biologije na Univerzitetu Kingston.
Ali kardiovaskularni problemi nisu jedina briga. Veći obim vrata ukazujena povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i gestacijskog dijabetesa. Dijabetes može dovesti do ozbiljnih dugoročnih komplikacija, uključujući gubitak vida pa čak i amputacije udova.
Postoji i veza sa poremećajima spavanja. “Veći obim vrata je povezan sa opstruktivnom apnejom u snu, gdje disanje više puta prestaje i počinje tokom spavanja. Ovo stanje uzrokuje ekstremni dnevni umor i opterećuje kardiovaskularni sistem“, dodaje prof. dr Elbedivi. Ljudi sa apnejom u snu inače se suočavaju sa većim rizikom od saobraćajnih nesreća zbog iscrpljenosti.
Šta je rizična veličina vrata
Kako isražavači navode, za muškarce, 43 centimetra ili više povećava zdravstvene rizike. Za žene, prag je 35,5 centimetara.
Možda je najveće iznenađenje to što ovi rizici postoje čak i kod ljudi sa normalnim BMI. „Možda imate zdravu težinu prema tradicionalnim mjerama, ali se i dalje suočavate sa povećanim zdravstvenim rizicima zbog obima vrata. I za svaki dodatni centimetar obima vrata iznad ovih pragova, stope smrtnosti i stope hospitalizacije se povećavaju“, naveo je dr Elbedivi.
Ako su mjere vašeg vrata iznad ovih pragova, to nije razlog za paniku – ali vrijedi shvatiti ozbiljno. Veličina vrata predstavlja samo jedan dio vaše ukupne zdravstvene slike, ali je važan dio koji se često zanemaruje, prenosi Science Alert.
Dobra vijest je da se obim vrata može promijeniti izmjenama u načinu života. Kardiovaskularne vježbe i trening sa tegovima mogu pomoći u smanjenju masnoća u gornjem dijelu tijela. Kvalitetan san podržava metaboličku regulaciju i oporavak. Uravnotežena ishrana bogata mahunarkama, voćem i povrćem obezbjeđuje esencijalne hranljive materije bez viška kalorija.
Mjerenje vrata traje nekoliko sekundi pomoću metra. Jednostavno ga obmotajte oko najužeg dijela vrata, vodeći računa da traka bude čvrsta, ali ne i zategnuta.
Ovo jednostavno mjerenje može pružiti vrijedan uvid u zdravstvene rizike koje tradicionalne metrike mogu propustiti. „Iako obim vrata ne bi trebalo da zamijeni druge zdravstvene procjene, on nudi još jedan alat za razumijevanje vašeg kardiovaskularnog i metaboličkog zdravlja“, kaže prof. Elbedivi.
Preporučeno
“U eri kada stalno tražimo bolje načine za predviđanje i sprječavanje bolesti, ponekad su odgovori bukvalno pred nama. Vaš vrat možda otkriva više o vašem zdravlju nego što mislite – i vredi obratiti pažnju”, zaključio je dr Ahmed Elbedivi, profesor genetike i molekularne biologije na Univerzitetu Kingston.
