A pogotovo moramo da pronađemo način da odolimo kupovini slatkiša, grickalica, sokova, tona hljeba i peciva, kada idemo u nabavku namirnica, jer su oni veliki neprijatelji za organizam i zdravlje. Umjesto raznih grickalica za “ubijanje” dosade, bolje je da grickamo svježu šargarepu ili papriku, koje su pune vitamina važnih za imunitet.
S obzirom na to da zbog jednoličnosti većina ljudi gubi pojam o vremenu i danima, poželjno je objedovanje po sopstvenoj ustaljenoj satnici, koju ne bi trebalo kršiti povremenim “krađama” hrane iz frižidera. Tako se kali karakter, a organizam dovodi u red.
Organizam se nakon obroka dovodi u red i kretanjem, a ne odmaranjem u udobnoj fotelji. Naravno da nije preporučljivo vježbe raditi sa punim želucem, ali zato kretanje ukrug jeste. Primjera radi, pošto sada češće peremo stvari u mašini, dobro bi bilo iznositi jednu po jednu do mjesta gdje se suše. Majicu po majicu, peškir po peškir… Na isti način možete da premještate knjigu po knjigu ili da obavljate neki drugi posao u kući.
Preporučeno
A ako vrijeme provodite u trenerci ili pidžami, svakog trećeg dana isprobajte farmerke i provjerite da li možete sa lakoćom da ih zakopčate. One su najbolji pokazatelj kondicije u kojoj se nalazimo, naglašavaju stručnjaci.
Video