Vježba tijela u rano jutro ubrzava gubitak suvišnih kilograma i povećava sagorijevanje masnoća tokom dana. Naime, belgijski naučnici su u svom istraživanju utvrdili da je vježba najučinkovitija ako se praktikuje prije prvog dnevnog obroka.
Prema riječima istraživača, na ovaj način organizam ne može da koristi energiju kojom bi raspolagao nakon obroka te je prisiljen da posegne u zalihe nakupljenog masnog tkiva.Kod učesnika istraživanja koji su se tokom 6 sedmica pridržavali ovog režima nije došlo do nakupljanja suvišnih kilograma uprkos tome što su neki od njih konzumirali 30 posto više kalorija i 50 posto masti više nego ranije.
Preporučeno
Ali, kad se jednom odlučite na redovno vježbanje, trebate da znate da je postavljanje realističnih ciljeva povezano sa znatno većim izgledima za nastavak vježbanja nego što je to slučaj s trenutnim usredsređivanjem na ispunjavanje preporuka o 150 minuta vježbanja sedmično.
Video