Video
Ispostavilo se da loš san, koja je za mnoge ljude uobičajena navika, ne samo da uzrokuje osjećaj ošamućenosti, već može uzrokovati i brže starenje.
Ovo je dokazalo istraživanje koje je sproveo Karolinska Instituet iz Švedske. U istraživanju je učestvovalo više od 27.000 osoba iz Velike Britanije starosti između 40 i 70 godina. Naučnici su analizirali podatke MRI skeniranja njihovih mozgova i ponašanje tokom spavanja.
Otkrili su da ljudi koji su imali loš san imaju znatno starije mozgove nego što se to očekivalo na osnovu njihove dobi. Ovo dovodi do gubitka moždanog tkiva, stanjivanja korteksa i oštećenja krvnih sudova.
Naravno, starost mozga koja je veća od stvarne dobi znači to da brzo starite, što bi takođe moglo dovesti do bržeg kognitivnog pada, većeg rizika od demencije pa čak i većeg rizika od rane smrti.
Dobra vijest je ta da ovaj zdravstveni problem možete riješiti promjenama navika spavanja. Vodite računa o tome da svaku noću spavate sedam do devet sati, ograničite konzumiranje kofeina i alkohola i smanjite korištenje elektronskih uređaja prije spavanja.
Preporučeno
